På det tredje ska det ske...

Eller snarare på det sjunde eller åttonde skedde det. Efter resan till Mallorca drabbades jag av mask - LATMASK! Icke en fena har jag rört som kan påminna om någon form av motion. 

Vi har haft så vackert väder här hemma, och då känns det inte helt motiverat för min del att stänga in mig i en spinningsal. Så istället tänkte jag mig att börja jogga igen. Det gick ju så himla fint förra sommaren!
Men varje dag har det blivit att "jag gör det imorgon", men den där imorgon dagen har hela tiden skjutits framför mig.

Så plötsligt händer det! Idag blev det premiärtur i löparspåret. Upp ur sängen och iväg innan frukost. 3,3km blev det - inte helt illa efter ett lååångt uppehåll. Men du milde vad jag är stum i benen nu (vill inte tänka på hur det kommer att kännas imorgon).

Hem och hopp rätt i poolen, och sedan frukost ute i solen.

I övrigt har större delen av dagen spenderats bland örter och blåregn...

Oregano i massor på tork!

Jag kan inte få nog av våra blommande blåregn just nu. De är så bedövande vackra och doftar helt underbart, och jag ser till att hålla mig så nära dem som möjligt när jag är i trädgården. Det är ju så kort det varar, så det gäller att suga i sig varenda sekund!

Imorgon väntar jag väldigt kärt besök - en av mina "kursare" från pedagogutbildningen kommer till mig, och vi ska ge oss ut på en Österlentur. Det ska bli så himla kul att träffa henne, jag längtar verkligen!
Egentligen skulle hela gruppen tillbringat denna helgen hos mig, men av olika anledningar föll halva gruppen bort. Ledsamt när man sett mycket fram emot något, men så är det, ibland prioriteras saker bort och då blir det inte alltid som man tänkt sig.
Men som sagt, jag ser mycket fram emot morgondagen :)!

Hoppas ni alla haft en fin helg!

/Lotta

 

Utanför zonen

I morse gav jag mig utanför zonen. Den där trygga och invanda, där man vet vad man kan, och vad man får. Där man kan känna sig bekväm.

Som jag skrev igår så hade jag bokat in mig på ett cirkelgympass. För mig en helt obeprövad träningsform fram tills idag. 
Väl på plats dök den där tanken genast upp - vad gör jag här?? Och så förbannade jag mig själv lite så där tyst över min dumhet att komma på sådana stålleprov som att gymträna i grupp klockan åtta på morgonen.

MEN så kul det var! En träningsform som passade mig alldeles ypperligt. Gruppträning är liksom min grej i träningsvärlden.
Jag måste säga att jag kände mig väldigt väl omhändertagen som gruppens enda "blåbär". Sofie som ledde passet var till stor hjälp och fick mig att känna mig väldigt bekväm.
Ett stort tack till arbetskamraten som "lockade" mig till att prova!

Efter träningen blev det frukost i form av smoothie med frukt, bär lite grönt osså de där "häxpulvren" (sönernas benämning på mina olika vitalprodukter).

Hela härligheten toppades med lite ekologisk rostad kokos. Yummi!!

I övrigt har dagen bjudit på lite smått och gott. Parfymtillverkning, lite trädgårdsfix (den där rabatten som skulle göras lite prunkande förra veckan...), lite bokföring och så den där eviga tvätten.

I morgon är det onsdag, och onsdagar är som bekant min dag i butiken. En hel dag i allt det gröna och sköna :).

Ha det gott!

/Lotta

En bok att tycka om...

Idag är "dagen när jag aldrig vaknar". Otroligt seg efter nattens jobb, låg energinivå och seg i hjärnan - ungefär så kan man summera mig idag. Och frusen som attans!
Balja efter balja med te lyckas inte ens det att få mig varm idag. 

Jag håller mig här under filten i min fåtölj och är lite snäll till mig själv. En hel hög med böcker på bordet - yoga och örter är det som min sega är mest mottaglig för idag.

Senaste tillskottet i mitt lilla bibliotek är den på bilden här ovan; "Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ" av Ulrika Berglind. 
En väldigt fin liten bok som innehåller lite av varje som har med kundaliniyoga att göra, och som jag varmt kan rekommendera er som är intresserade av ett gott liv.
Lite om filosofin bakom denna yogaform, lite recept på yogisk mat, olika kriyor, genomgång av chakrasystemet och så kloka citat från Yogi Bhajan - kundaliniyogans mästare.

"Trust only comes when you trust yourself. When you trust your dignity, you will always be dignyfied. When you trust your love, will you always be lovable. When you trust your beauty, you will always be beautiful. When you trust your greatness, you will always be great" 

                                      /Yogi Bhajan

Detta citat finns att läsa under avsnittet om rotchakrat som är vårt första chakra som sitter längst ner i ryggen. Genom detta chakra blir vi förankrade i den fysiska världen och vår fysiska kropp vilket skapat tillit och stabilitet. Väldigt vackra och tänkvärda ord!

Jag kan inte upprepa det tillräckligt - har du aldrig provat yoga så gör det! Ett fantastiskt sätt att möta sig själv på och att finna ro i. Jag älskar det...

En riktigt go´kväll till er alla!

/Lotta

Idag var jag stark

Från mig till mig idag :)

Idag var jag stark!

Det är spinningen jag pratar om. 
Efter att i snart en månad ha gjort mellan två och tre spinningpass varje vecka gav det äntligen resultat.
Jag kände mig stark. Riktigt stark och full av energi, och tramporna bara gick runt och runt i takt med musiken. Jag hamnade i ett sånt där härligt adrenalin-stim som jag längtat efter.

De senaste veckornas pustande, frustande och känsla av att befinna mig väldigt nära slutet förbyttes i totat eufori! Viken härlig känsla, och vilken pepp till att fortsätta.

Till mig från mannen idag :)

Fredag, ledig helg, S varit hemma en vända och ätit middag med oss, jag har fått två buketter blommor - en från mig själv och en från mannen. 

Men det bästa av allt; L mår bättre och har hittills haft sin första feberfria dag sedan i lördags! Han tempade upp igen igår kväll, men jag hoppas att det inte blir så idag. Ett gott tecken är att han ätit lite grann idag, och att han suttit vid sin dator ett par timmar :).

Inte bästa vinkeln kanske ;)...

Hoppas alla får en riktigt bra helg oavsett om det är jobb eller ledighet som står på programmet!

/Lotta

På höjden...

Gårdagens bild uppskattades här på bloggen. Kul! 
Den är tagen med min mobil en tidig morgon i början av december. Jag var på väg hem från jobb, och blev helt betagen av den vackra himlen med solen på väg upp. Så jag var helt enkelt bara tvungen att stanna bilen, hoppa ur och föreviga ögonblicket.
I brist på bilder till dagens inlägg får ni alltså samma morgonhimmel, fast denna gång på höjden :).

Dagen har gått i ledighetens tecken. En tur med S till Lund för tandläkarbesök, men det blev även till att fika och sedan ett tillfälle för honom att övningsköra tillbaka till Ystad. Han är riktigt duktig, och jag funderar knappt över att det är övningskörning han pysslar med. En mysig eftermiddag! (Eller hur Ba?)

I kväll blev det ett yogapass på Friskis igen. Stelheten efter rivstarten med en massa spinning börjar ge med sig vilket jag tackar ödmjukast för. Gillar inte känslan av att vara smidig som ett kassaskåp! Alltså en mysig kväll också...

Morgontimmen i morgon blir nog inte lika mysig. 
I ett MYCKET svagt ögonblick bokade jag spinning klockan åtta i morgon bitti! Hjärnsläpp kan man kalla det. Fortsättning följer...

/Lotta

 

Om muffinsarmar och skoskav

Vilket lyxliv jag lever just nu – med för tillfället bara ETT jobb att sköta, och det är tillika ett nattjobb, vilket innebär en hel del lediga dagar också.

Alltså har även denna dag gått i ledighetens tecken, och jag bara njuter.  Morgonens ”mission impossible” blev ”possible”, och sonen var ur sängen i tid nog för att hinna till skolan på det berömda****...

Efter en frukost i lugn och ro blev det så dags för gymmet. Det är länge sedan jag ägnade mig åt gymträning, minst två år sedan. Men nu är det dags igen! 

Jag vill inte påstå att jag känner mig så där jättebekväm där bland alla slimmade människor och speglar vart man än vänder sig, men vill jag träna så är det bara att gilla läget. 

Skrudad i väl åtsittande träningskläder (jag har expanderat kraftigt under hösten), styrdes kosan mot Friskis. På vägen dit blev jag varse att träningslinnet inte bara var EN storlek för litet, utan TVÅ. För att hålla detta på plats så att det inte skulle rulla upp över nedersta ”volangen” och blotta min blekfeta mage var jag tvungen att stoppa in linnet innanför byxlinningen. Sådär snyggt...

Nu är det så att man har placerat alla konditionsmaskinerna mitt emot en hel spegelvägg, så att jag fick ”njuta” av mig själv fullt ut om man så säger. Hur tänkte man där kan man undra? Den som eventuellt har tänkt till här dras i alla fall inte med 25 kilos övervikt och för små träningskläder kan jag lova! Det är inte lätt att gilla läget just precis där.

Men har man bestämt sig så har man, och så var det ju det där med att älska sig själv precis som man är... 

Upp på löpbandet och började traska. 10 minuters rask promenad som uppvärmning innan styrketräningspasset hade jag tänkt mig. Under dessa 10 minuter hann jag skaffa mig ett fett skoskav med en rejäl blåsa på vänstra hälen, samt insikten om att jag har muffinsarmar!!

Ståendes där mitt emot alla speglarna är det omöjligt att undgå sig själv i helfigur, och där uppenbarade sig mina muffinsarmar. Det är såna fluffiga, bulliga armar med aningens gropigheter, precis som man tänker sig en muffins sedd uppifrån.  Och då ligger betoningen väldigt mycket på det här med fluffighet! De senaste nio åren har jag jobbat som massör bla, och många timmar i veckan har jag fått träning av armarna på köpet liksom. Nu är det ett halvår sedan jag gjorde min senaste massagebehandling – och se vad som hänt; MUFFINSARMAR!! Inte bra...

Men de där armarna drog iallafall mina blickar från min breda bak, som jag annars hade torterat mig själv med att fixera blicken på.

Med en ömmande häl gav jag mig sedan i kast med styrketräningsmaskinerna. Just på Friskis har jag inte styrketränat innan, så helt bekant med just dessa maskiner är jag inte. Men jag kände ändå att jag nog har hyfsad koll på inställningar och hur de ska användas. Jag här ju ändå tränat styrketräning i ganska många år tidigare...

Efter en stund på första maskinen tyckte jag att de andra motionärerna tittade lite märkligt på mig, men jag trodde att det berodde på in minst sagt slimmade outfit för dagen. En stund senare blev jag klok på varför. 

Jag satt bak och fram på maskinen och tränade J! Ingen sade något, och att vända sig var otänkbart. Genast funderade jag ut en förklaring OM någon skulle ha något att säga –” jag har ont i min högerarm ( och det har jag verkligen!) och då känns det bättre att sitta så här….” . Fel kan man ju inte ha på ett gym – där ska man ju vara lite så där småcool ;).

Till mitt försvar ska jag säga att på de två andra ställena jag har tränat satt man på det viset jag satt i dag, med magen in mot maskinen och ryggen ut mot träningshallen, och även här gick det lika bra att utföra övningen sittandes som jag gjorde även om det var ”fel” enligt denna maskins utförande. Resten av passet förlöpte utan några vidare pinsamheter, och någon med konditionsträning var inte att tänka på tack vare megablåsan på min häl.

Efter att ha ”opererat” hälblåsan och tömt den på vätska (jag vet att man inte ska göra så, men jag kan inte låta bli) har jag smort den flertalet gånger med ringbloms- och lavendelsalva, och nu ikväll både känns det betydligt bättre och ser det betydligt bättre ut. Alla borde ha en burk ringblomssalva i sitt husapotek!

Eftermiddagen tillbringades i köket med tillverkning av morgondagens röda och gröna drinkar, bakning av fler fröknäcke, bakning av ett mjölfritt bröd och tillverkning av en omgång grynfri musli (den blev väldigt god!) innehållandes bara nötter, fröer, kokos och kryddor. Så var det den där stryktvätten också- den fick sig en sista omgång; fyra skjortor, tre tröjor med lång ärm och tillsist 12 t-shirts. Och i vanlig ordning så lovade jag mig att aldrig mer samla så mycket stryktvätt!

Då får det vara färdigbloggat för idag (ikväll har jag bloggat från handbollshallen i Ystad). Imorgon väntar lite jobb – inventering och pappersjobb. Inte det roligaste jag vet...

Ha det gott!

/Lotta

Premiärtramp

Då var min julklapp från mannen använd. Mina nya spinningskor har fått sitt premiärtramp idag.

Annorlunda jämfört med vanliga jympaskor måste jag få säga...
Ett stort plus var att slippa skavet ovanpå tårna som jag har fått av den där plastkorgen som man fixerat skon med innan. Ett annat plus var att dessa har en mycket stummare och hårdare sula, vilket också kändes bra. 
Men det tar nog lite tid att vänja sig; vänsterfoten domnade i tårna, högerfoten tyckte att det tryckte lite precis under ankeln och det var lite joxigt att klicka fast skorna i fästena (ungefär som när jag skulle lära mig klicka fast pjäxorna på skidorna i vintras).

Och tala om kroppens förfall! Så in i baljans jobbigt var det idag. Men det är kanske också skornas fel? För det kan väl inte vara latmasken i kombination med sockerdemonens fel i alla fall ;)??
Men sockerdemonen håller just nu på att avlivas (igen), och latmasken kommer förhoppningsvis också att gå samma öde till mötes. Jag tror på det här med de röda och de gröna juicerna...
Och så lite annat - gott men nyttigt...

Dagens go´fika - kesoplättar

Strax väntar jobb för min del - fredag och lördag natt denna helg. Känns helt ok, jag känner mig faktiskt riktigt utvilad - en angenäm känsla :).

Trevlig helg!

/Lotta

 

Andningshål

Mpiyo i Ystad - där finns mitt andingshål. Det är yogastudion jag besöker på tisdagarna. Miljön är så vacker och harmonisk, och atmosfären andas bara lugn, stillhet och fridfullhet.

Här får man bara lov att vara. Det förväntas inget av mig, ingen vill ha något av mig, utan jag är här bara för min egen skull.

Jag som hatar att vänta, och aldrig är i god tid till något, är hör och häpna nästa alltid en halvtimme tidig till yogapasset. Jag älskar att sitta uppkrupen i soffan med lite gott te och njutbar yogalitteratur. All stress bara rinner av mig,och jag kan gå in till yogapasset med ett vilsamt och vackert sinne. Underbart...

På bordet ligger alltid boken " A Pukka Life". En vacker bok med mycket bra att läsa om man är intresserad av mat, yoga och hälsa.
Här ovan har bara visats bilder från "väntrummet", men även yogasal och omklädningsrum andas samma varma och vilsamma energi. Det kvittar liksom vart jag befinner mig för att känna lugn och harmoni när jag är där. Som sagt - mitt andningshål...

Har du något andningshål, någon oas där du kan blomma fullt ut? Om inte - skaffa dig det. 

Livet blir så mycket vackrare och sinnet så mycket öppnare. Kanske till och med så öppet att man kan betrakta en gran av vass (och inte halm som jag trodde igår) med kärlek och respekt?

Ha en go´kväll alla fina!

/Lotta

 

 

"Svitta som pittar"

Ja, så kan man väl säga om oss efter dagens spinningpass.  Ventilationssystemet i salen är inte det bästa, och ungefär 40 minuter in i passet är miljön som i en tropisk regnskog där inne.

Uttrycket "svitt som en pitt" (svitt= svettig på skånska) myntades av äldste sonen när han var i treårsåldern. 
Han var inne i en period där han rimmade på allt, och då menar jag verkligen allt! Han var oerhört kreativ och älskade att leka med ord. 
Så en dag på sommaren när han hade varit ute och busat och lekt i trädgården kom han in och utbrast just detta; "Mamma, ja´e´svitt som en pitt". Det där med pitt hade han ingen koll på vad det var, men det passade ju förträffligt i hans ordlek.
Och på den vägen är det - uttrycket har blivit vedertaget här hemma, även om det kan väcka anstöt hos en del. 

Fredagsspinningen idag var precis lika rolig och energigivande som vanligt. Men det blev den sista i den "gamla" lokalen. 
Friskis&Svettis här i Simrishamn har genomgått en rejäl ansiktslyftning i höst med utbyggnad av gymmet, och nu är det en ny och större spinningsal som är nästa på tur att invigas. 

"Gamla" spinningsalen

Tyvärr missar jag första fredagen i nya lokalen, för jag är på kurs i det lilla torpet långt uppe i den sörmländska skogen.
Men fredagen därpå, då blir det premiär för mig :).

Favvis spinningledaren!

Jag lyckades till och med fånga vår "lyckopilla" Marie på bild :)!
Och så lyckades jag fånga två träsktroll på bild också - "svitta som pittar"!!

Jag o bästa Jessica

Fint va? Jag som i princip aldrig lägger bild på mig själv serverar er denna högröda nuna mitt på fredagskvällen. Ja, bara njut ;)... 

Ha en fortsatt fin fredag!

/Lotta

 

Tack gode...

Ja, tack min gode skapare för att den hemska huvudvärken äntligen har tackat för sig. 
Den förlamande känslan över högra ansiktshalvan avklingade vid tvåtiden i natt, men övrig huvudvärk satt kvar. Helt ovillig att lämna min kropp.
Vaknade vid middagstid med samma smärta. Inte kul alls. 

Som tur är så är ju veckodagen fredag, och fredag innebär som bekant spinningpass sådär lite senare på eftermiddagen. 
Förra fredagens inlägg handlade om vår spinningledare Marie som fick titeln lyckopiller. Denna fredagen kan hon lägga titeln huvudvärkspiller till sitt CV :). Huvudvärken "häck väck våt fläck" som häxan Mara i "Trolltider" skulle sagt.

Tänk vad lite fysisk aktivitet kan göra för små vardagsmirakel! En timmes träning (ja, inte helt bekvämt den första halvtimmen) räckte för att jaga bort denna hemska "hjälm" av smärta som jag så ofrivilligt fick skruda mig i igår. Fantastiskt!
Och tänk så mycket syntetiska medikamenter med kilometerlånga listor av biverkningar som konsumeras årligen. Inte konstigt att folk mår dåligt...

Nej, lite jävlar anamma och egenansvar är vad jag efterlyser! Fyll på med bra energi, både fysisk och mental. Rör på dig! Välj inte alltid den snabbaste och för ögonblicket enklaste vägen. Och framför allt - ha kul! Då tror jag att man kommer långt helt utan syntetisk inverkan.

Så - nog om detta. Fredagens lilla moralpredikan är klar och vi kan virvla vidare in i helgen...

Själv välkomnar jag en ledig helg. Har precis ätit god mat och avnjutit ett gott vin. Tror minsann att jag ska "döda" Tallinn-likören oxå... (Finns en liten skvätt kvar sedan sommarens förlustelser). 
I morgon har jag ett stort projekt på gång... Mer om det om ni tittar in här då :).

Hoppas ni alla har en riktigt härlig fredagskväll där ute i stugorna. Och förresten! Har ni sett att jag passerat 20.000 besökare?? Så glad jag blir!

                             /Lotta