Bra böcker

Första detoxveckan är avklarad, och det med bravur måste jag få säga. Jag kan konstatera att jag mår väldigt bra, och att energinivån i kroppen är på väg uppåt - samtidigt som vikten är på väg neråt. -4,5 kg!! En VÄLDIGT välkommen bieffekt av denna kosthållning :).

 

Tre böcker som är väldigt inspirerande och innehåller massor av smaskiga rawfoodrecept är de här tre på bilden ovanför. 
"Rawfood på svenska" och "Rawfood - ett lättare liv på tre veckor" av Erica Palmcrantz Aziz och "Rawfood med två detoxveckor" av Ulrika Davidsson. 
Ericas böcker är lite mer "hardcore" och innehåller bara raw, medan Ulrikas är lite mer liberal och innehåller även "varma" recept och mat innehållandes både får/getost och ägg. Själv har jag valt den lite mer liberala linjen för dessa fyra detoxveckor, och äter lite ägg och fetaost, och så försöker jag hålla mig till 80% raw och resten varmt.

Dagens meny:

Frukost: Jordgubbar, avokado och ägg.

Lunch: Det blev ingen - sovmorgon gjorde att frukosten blev sen :).

Middag: Ugnsbakade rödbetor med vitlök, olivolja, balsamvinäger och MASSOR av torkad mejram. Till det fetaost, pumpakärnor, färsk basilika och tomat. Galet gott!!

Dagens spinningpass är avklarat, och även idag var det rejält med "morotskraft" i benen. Det är så himla gott att kroppen jobbar med och inte mot mig :). 
Imorgon kl 08.00 ska jag ge mig utanför min comfortzone. Jag har bokat mig på ett cirkelgympass. En arbetskamrat talade sig varm för denna träningsform häromkvällen, och det var antagligen ett övertygande tal eftersom jag nu har bokat :). Vi får väl se vad jag tycker...

Ha en go´ kväll!

/Lotta

 

Jag kan inte vara utan!

Det finns något som jag verkligen inte kan vara utan. Något som jag sedan jag var barn alltid har trollbundits av och älskat. Något som jag sedan barnsben har konsumerat ohämmat, och gör så än idag. Något som jag varje månad tänker att jag ska dra ner på. Något som gör att jag slukas upp helt och hållet, och kan bli fast i timme efter timme.

Jag kan helt enkelt inte vara utan böcker! Skönlitterära böcker, fackböcker, bilderböcker - you name it... Jag bara älskar böcker. Att låta sig fängslas av det skrivna ordet, ibland för sig självt och ibland tillsammans med bilder gör mig så lycklig.

Alla dessa timmar som jag som barn spenderade på biblioteket, botaniserande bland hyllmeter efter hyllmeter med böcker med titlar som bara ropade att jag skulle välja just den. Ofta kom jag hem med en 10-12 böcker som oftast plöjdes igenom på en vecka eller 14 dagar. 
Ett år vet jag med mig att jag förde statistik över lästa böcker. Bokens titel, antal sidor, mellan vilka datum jag läste den samt ett litet omdöme om vad jag tyckte. Närmre 300 böcker blev det... 
(Jag läser VÄLDIGT fort - bara denna veckan har jag läst tre böcker á ca 300 sidor/bok).

Vart man än befinner sig i vårt hus finns mina böcker (eller tidningar) utplacerade. Inte som någon chic inredningsdetalj, utan mer som ett spår efter mig där jag drar fram. På kökssoffan, på träbänken i köket, på sovrumsgolvet och nattduksbordet, på soffbordet, i hyllan, på matrumsbordet, i hyllan på ovanvåningen.
Även i min väska brukar det finnas en pocketbok, lagom i storlek och inte så tung att släpa på, och alltid till hands om någon liten minut av väntan eller så skulle dyka upp.

Nyaste tillskotten i min "skatt" - kom igår :)...

När det gäller skönlitterära böcker går det bra att jag lånar, men när vi kommer till faktaböcker och inspirationsböcker vill jag äga dem, inte låna. Och i takt med att plånboken blir tunnare av alla mina bokinköp känner jag bara hur min "förmögenhet" växer.
Men varje månad tänker jag att jag inte ska handla fler böcker. I alla fall inte på länge...
Och vad händer? Jodå - av någon märklig anledning "ramlar" det in minst två nya böcker varje månad.

Min aptit på det skrivna ordet är helt ohämmad, men det tänker jag fortsätta att låta den vara. Den där känslan av att ha en ny titel under näsan, känna pappret under mina händer, se bokstäverna - orden som passerar efterhand som jag vänder blad efter blad, det är en känsla av ren och skär lycka.

Men för att fånga mitt intresse ska det vara riktiga, fysiska böcker med pärmar och papper. Inga ljudböcker och inga e-böcker i "paddor" och på datorer. De fångar inte mitt intresse det allra minsta. Kanske är jag lite gammeldags, men det är så jag är.

Så igår var jag och hämtade ut ytterligare ett paket från Adlibris. Tre böcker blev det denna gång... Och nu bara längtar jag till helgen, jag är ledig och det står böcker på schemat :).

Ha en fin kväll!

/Lotta

En bok att tycka om...

Idag är "dagen när jag aldrig vaknar". Otroligt seg efter nattens jobb, låg energinivå och seg i hjärnan - ungefär så kan man summera mig idag. Och frusen som attans!
Balja efter balja med te lyckas inte ens det att få mig varm idag. 

Jag håller mig här under filten i min fåtölj och är lite snäll till mig själv. En hel hög med böcker på bordet - yoga och örter är det som min sega är mest mottaglig för idag.

Senaste tillskottet i mitt lilla bibliotek är den på bilden här ovan; "Kundaliniyoga för kropp, sinne och själ" av Ulrika Berglind. 
En väldigt fin liten bok som innehåller lite av varje som har med kundaliniyoga att göra, och som jag varmt kan rekommendera er som är intresserade av ett gott liv.
Lite om filosofin bakom denna yogaform, lite recept på yogisk mat, olika kriyor, genomgång av chakrasystemet och så kloka citat från Yogi Bhajan - kundaliniyogans mästare.

"Trust only comes when you trust yourself. When you trust your dignity, you will always be dignyfied. When you trust your love, will you always be lovable. When you trust your beauty, you will always be beautiful. When you trust your greatness, you will always be great" 

                                      /Yogi Bhajan

Detta citat finns att läsa under avsnittet om rotchakrat som är vårt första chakra som sitter längst ner i ryggen. Genom detta chakra blir vi förankrade i den fysiska världen och vår fysiska kropp vilket skapat tillit och stabilitet. Väldigt vackra och tänkvärda ord!

Jag kan inte upprepa det tillräckligt - har du aldrig provat yoga så gör det! Ett fantastiskt sätt att möta sig själv på och att finna ro i. Jag älskar det...

En riktigt go´kväll till er alla!

/Lotta

Andningshål

Mpiyo i Ystad - där finns mitt andingshål. Det är yogastudion jag besöker på tisdagarna. Miljön är så vacker och harmonisk, och atmosfären andas bara lugn, stillhet och fridfullhet.

Här får man bara lov att vara. Det förväntas inget av mig, ingen vill ha något av mig, utan jag är här bara för min egen skull.

Jag som hatar att vänta, och aldrig är i god tid till något, är hör och häpna nästa alltid en halvtimme tidig till yogapasset. Jag älskar att sitta uppkrupen i soffan med lite gott te och njutbar yogalitteratur. All stress bara rinner av mig,och jag kan gå in till yogapasset med ett vilsamt och vackert sinne. Underbart...

På bordet ligger alltid boken " A Pukka Life". En vacker bok med mycket bra att läsa om man är intresserad av mat, yoga och hälsa.
Här ovan har bara visats bilder från "väntrummet", men även yogasal och omklädningsrum andas samma varma och vilsamma energi. Det kvittar liksom vart jag befinner mig för att känna lugn och harmoni när jag är där. Som sagt - mitt andningshål...

Har du något andningshål, någon oas där du kan blomma fullt ut? Om inte - skaffa dig det. 

Livet blir så mycket vackrare och sinnet så mycket öppnare. Kanske till och med så öppet att man kan betrakta en gran av vass (och inte halm som jag trodde igår) med kärlek och respekt?

Ha en go´kväll alla fina!

/Lotta

 

 

Ont ska med ont fördrivas

Fortfarande ordentligt öm i musklerna vid dagens tidiga uppvaknande...

Uttrycket "ont ska med ont fördrivas" har man ju hört mer än en gång, och just idag tog jag verkligen fasta på detta. Yogamattan rullades ut, min nya fina bok om Yin-yoga plockades fram tillsammans med en klocka att ta tiden på positionerna med.

Yogatajm!

Ungefär en timmes detox yogapass utfördes sedan tillsammans med skön musik ljudandes i öronen och underbar rökelse som spred en mjuk kryddig doft i rummet.

Yinyoga är en lätt och vilsam form av yoga som är både skön och plågsam. Man kan säga att det är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. 
Författaren av boken "Vila dig i form med Yinyoga" - Magdalena Mecweld, beskriver det så här; "I yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, och samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet".

Denna form av yoga kan utföras av alla. Lång, kort, tjock, smal, stel, vig, otränad eller vältränad. Och man behöver inte ha speciella kläder eller yogamatta (och inte rökelse heller för den delen). Hur den upplevs är helt och hållet beroende av dagsformen. 

Mina fina kurskamrater och medsystrar hade nog jublat om de varit med i dag. Med träningsvärk gjorde det så in i baljans ont!! Det var lite nytt för mig, eftersom jag är tämligen vig och har haft svårt att hitta drag i musklerna under våra gemensamma yogapass, samtidigt som de har kvidit, pustat och stånkat sig igenom passen. 
Så Ann, Lena, Dessan, Ida-Maria och Maria; nu har jag också upplevt det plågsamma med yin yogan :)! 

Träningsvärken i benen blev bättre. Får se hur läget är i morgon - jag har burit 24 säckar jord i dag. Inte heller något jag och mina muskler är så vana vid...

                             Lev väl!
                             /Lotta